Warum Ist Aspartam So Gefährlich?

Warum Ist Aspartam So Gefährlich
Süßstoff: Aspartam in üblichen Mengen unbedenklich Der Süßstoff Aspartam ist für Verbraucher unbedenklich. Zu diesem Ergebnis kommt eine aktuelle Risikobewertung der EU-Lebensmittelbehörde Efsa. Zuvor gab es immer wieder Bedenken, dass der Stoff die Gesundheit schädigen und zum Beispiel Krebs auslösen könnte.

Softdrinks, Desserts, Süßwaren, Kaugummi, Diätprodukte – viele Lebensmittel enthalten statt Zucker den Süßstoff Aspartam (E 951). Es ist etwa 200-mal so süß wie Zucker und soll Verbrauchern helfen, Kalorien einzusparen. Allerdings hatten Kritiker in der Vergangenheit die Sicherheit von Aspartam immer wieder angezweifelt.

Jetzt zeigt eine Neubewertung der Europäischen Behörde für Lebensmittelsicherheit (Efsa): Der Süßstoff und seine Abbauprodukte sind in den von der Industrie verwendeten Mengen ungefährlich. „Dieses Gutachten ist eine der umfassendsten Risikobewertungen zu Aspartam, die je durchgeführt wurden”, heißt es in einer Pressemitteilung der Efsa.

Einbezogen seien sämtliche vorliegenden wissenschaftlichen Forschungsergebnisse, einschließlich Studien an Tieren und Menschen, zu Aspartam sowie seinen Abbauprodukten.
Der Süßstoff wird im Darm in drei Bestandteile zersetzt: Methanol und die beiden Eiweißbausteine (Aminosäuren) Phenylalanin und Asparaginsäure.

Alle drei Abbauprodukte kommen auch sonst in Lebensmitteln vor und können für den Menschen in großen Mengen schädlich sein, schreibt die Efsa. Doch kritische Werte würden durch Aspartam nicht erreicht – zumindest nicht durch die derzeit in Lebensmitteln erlaubten Mengen.

Als gesundheitlich unbedenklich gilt eine tägliche Höchstdosis von 40 Milligramm Aspartam pro Kilo Körpergewicht.
Um diese zu überschreiten, müsste laut Efsa zum Beispiel ein 60 Kilo schwerer Erwachsener jeden Tag mehr als vier Liter aspartam-haltige Diät-Limonade trinken.
Wenn Lebensmittel den Süßstoff enthalten, ist das übrigens EU-weit auf der Verpackung zu kennzeichnen.

Unabhängig. Objektiv. Unbestechlich. Gar kein Aspartam aufnehmen dürfen laut Efsa lediglich Menschen, die an der seltenen Stoffwechselkrankheit Phenylketonurie (PKU) leiden. Ihr Körper kann Phenylalanin, eines der drei Abbauprodukte von Aspartam, nicht umwandeln.

Betroffene müssen daher eine strikte phenylalanin-arme Diät halten. Ansonsten gibt die Efsa für Aspartam Entwarnung: Es wirkt sich in den in Lebensmitteln üblichen Mengen nicht nachteilig auf Gehirn und Verhalten aus, schädigt nicht das Erbgut und erhöht auch nicht das Krebsrisiko. Diese Gesundheitsgefahren werden dem Süßstoff nachgesagt.

So hatten Mäuse bei einer im Jahr 2010 erschienenen Studie aus Bologna nach dem Konsum von Aspartam Krebs entwickelt. Bereits kurz nach Veröffentlichung dieser Studie bemängelte die Efsa verschiedene methodische Schwächen der Untersuchung. Die aktuelle Neubewertung steht in Einklang mit früheren Bewertungen der Efsa.

Neben Aspartam verwendet die Lebensmittelindustrie weitere Süßstoffe. Dazu zählt Cyclamat (E 952), Neotam (E 961), Saccharin (E 954). In den zugelassenen Mengen gelten sie nach jetzigem Wissensstand ebenfalls als unbedenklich. Sie sparen Kalorien ein, können also beim Abnehmen helfen. Die Befürchtung, dass sie den Appetit erhöhen, wird inzwischen von vielen Wissenschaftlern verneint.

Allerdings finden sich Süßstoffe vor allem in Lebensmitteln, die Menschen nicht unbedingt brauchen. So sind Süßstoff-Drinks, gerade für Kinder, auf Dauer keine guten Durstlöscher. Sie könnten an süßen Geschmack gewöhnen und damit die Lust auf Süßes ankurbeln.

Warum Ist Aspartam So Gefährlich 27.03.2019 – Bis zu jede dritte Krebserkrankung lässt sich auf ungünstige Ernährung und zu wenig Bewegung zurückführen, schätzt die Weltgesundheitsorganisation WHO. Übergewicht. 21.01.2022 – Natriumnitrit in Wurst, Zuckerkulör in Cola – muss das sein? Wir sagen, welche Zusatzstoffe sich hinter den E-Nummern verbergen, welche problematisch oder verboten sind. Warum Ist Aspartam So Gefährlich 17.12.2019 – Light-Produkte werben mit weniger Zucker oder Fett als herkömmliche Lebensmittel. Halten Sie Ihre Versprechen? Und lassen sich mit ihnen auch Kalorien sparen? Die.

: Süßstoff: Aspartam in üblichen Mengen unbedenklich

Wie schlimm ist Aspartam wirklich?

Aufgrund eingehender Sicherheitsbewertungen gilt Aspartam als unbedenklich für den menschlichen Verzehr und ist hierfür in zahlreichen Ländern seit vielen Jahren zugelassen.

Was macht Aspartam mit dem Körper?

Ist Aspartam kalorienfrei? – Das Süßungsmittel ist keineswegs kalorienfrei und hat einen ähnlichen Energiegehalt wie Zucker oder Zuckerersatz, Der Unterschied liegt darin, dass Aspartam etwa 200 Mal stärker süßt als Zucker und daher wesentlich geringere Mengen benötigt werden, um die gleiche Süße zu erreichen.

Produkte, die damit gesüßt sind, haben also einen geringeren Brennwert als solche, die Zucker oder dessen Verwandte enthalten. Einige Studien lassen vermuten, dass er Übergewicht fördert: Wissenschaftler nehmen an, dass Süßstoffe die Appetitregulation im Gehirn stören. Mit seinem süßen Geschmack gaukelt Aspartam dem Gehirn vor, es werde mit Glucose – dem Treibstoff des Gehirns – versorgt.

Das Gehirn erhält jedoch keinen echten Zucker, sondern ein Imitat und fühlt sich betrogen. Es fordert neue Glucose und damit neue Nahrung an – die Folge ist eine Gewichtszunahme. Andere Studien können diese appetitanregende Wirkung jedoch nicht bestätigen.

Bisher konnte die Übergewicht fördernde Wirkung von Aspartam also weder belegt noch widerlegt werden. Weitere unabhängige Forschung ist nötig, so die Verbraucherzentrale. Schlimmer: Versteckter Zucker in Lebensmitteln Das Süßen mit kalorienreduzierten Zuckeralternativen wird jedoch gerne als Anreiz verstanden, mehr essen oder trinken „zu dürfen”, weil ja durch die Süßstoffe schon Energie „gespart” worden sei.

Durch das falsche Essverhalten nimmt man dann trotz kalorienreduzierter Zuckeralternative zu. Mit Aspartam ist es zwar möglich, Kalorien einzusparen, jedoch ändert allein dies wenig am persönlichen Essverhalten. Sinn und Ziel einer Diät sollte sein, zu lernen, wie man sich gesund und ausgewogen ernährt.

Warum ist Aspartam krebserregend?

Aber wie kann ich sicher sein, dass Aspartam nicht krebserregend ist? – Ganz einfach: Für die Verarbeitung von Lebensmitteln dürfen nur zugelassene Lebensmittelzusatzstoffe verwendet werden. Und diese verursachen nach derzeitigem Kenntnisstand weder Krebs, noch schädigen sie in einer anderen Art und Weise die Gesundheit.

Voraussetzung dafür ist natürlich, dass sie nur in den vorgesehenen Mengen verwendet werden. (siehe auch: ). Der Süßstoff Aspartam wurde erst im Jahr 2013 einer neuerlichen Kontrolle durch die EFSA (Europäische Behörde für Lebensmittelsicherheit) unterzogen, wofür über 200 internationale Untersuchungsergebnisse verschiedenster ExpertInnen gesichtet wurden.

Das Ergebnis: Aspartam ist so, wie es derzeit in der EU eingesetzt wird,, Qualität und Menge der Ernährung ausschlaggebend Die Frage „Ist Aspartam für Kleinkinder Aspartam, auch bekannt unter der Bezeichnung E 951, ist einer der meist untersuchten Aspartam in der Schwangerschaft birgt kein Risiko für die werdende Mutter oder das Kind.

Warum ist Aspartam in Amerika verboten?

Freispruch für Süßstoff Entwarnung für kalorienbewusste Schleckermäuler: Süßstoffe sind nach einem neuen Bericht der US-Gesundheitsbehörde unbedenklich. Die amerikanische Food and Drug Administration (FDA) hält die gängigen Zuckerersatzstoffe für ungefährlich.

Umstrittenes Aspartam Bis zu 13 000 Mal süßer als Zucker Transatlantische Unterschiede

Die Behörde geht in ihrem Dossier auch auf die Bedenken hinsichtlich Aspartam ein, das in vielen Diät-Limonaden enthalten ist: Studien, die Hinweise auf mögliche krebsauslösende Effekte des Süßstoffes geliefert hätten, seien nicht relevant. Bereits im Mai dieses Jahres hatte die EU-Lebensmittelbehörde Aspartam für unbedenklich erklärt.

Vier der überprüften Süßstoffe sind auch in der EU zugelassen.
Aspartam schmeckt 200-fach süßer als Zucker.
Sein Energiegehalt beträgt 4 kcal/g.
Da es aber in sehr geringen Mengen eingesetzt wird, fallen die Kalorien nahezu nicht ins Gewicht.
Saccharin (200- bis 700-fach), Acesulfam K (200-fach) und Sucralose (600-fach) reichern Lebensmittel nicht mit zusätzlicher verwertbarer Energie an.

Neotame (7000- bis 13 000-fach) hat in der EU bislang noch keine Zulassung erhalten. In sind dagegen weitere Süßstoffe erlaubt, zum Beispiel Cyclamat. Die Substanz stand zeitweise im Verdacht, Blasenkrebs auszulösen und ist in den USA verboten. In der EU wurde die empfohlene verträgliche Menge, die ein Gesunder täglich unbedenklich zu sich nehmen kann, allerdings von elf Milligramm pro Kilogramm Körpergewicht auf sieben Milligramm gesenkt.

Kann Aspartam krank machen?

Aspartam – süßes Gift oder harmlos? Gesundheitliche Schäden durch Aspartam sind unwahrscheinlich. Das gilt auch für Personen, die Aspartam-gesüßte Lebensmittel und Getränke in großen Mengen über lange Zeit zu sich nehmen. Bei Menschen, die an der Erbkrankheit Phenylketonurie (PKU) leiden, kann Aspartam jedoch Nerven- und Hirnschäden verursachen.

Alorienfreie Gefahr? © humonia – iStockphoto.com „Aspartam erhöht das Krebs-Risiko”, „Vergiftung durch Aspartam” – wer im Internet nach Aspartam sucht, findet schnell eine Fülle von Webseiten mit angstmachenden Überschriften. Immerhin ist der künstliche Süßstoff mit der Bezeichnung E951 weit verbreitet, er findet sich neben Kaugummis oder Limonaden und kalorienreduzierten Diätlebensmitteln sogar in eingelegtem Gemüse.

Da Aspartam rund 200mal süßer ist als Zucker, sind nur geringe Mengen zum Süßen nötig – so sorgt die Süße kaum für zusätzliche Kalorien.

Ist Aspartam ein Nervengift?

Bei der Verstoffwechselung von Aspartam entstehen Giftstoffe – Bei der Verstoffwechselung von Aspartam können gefährliche Nervengifte entstehen, die gesundheitsschädliche Folgen auf den ganzen Organismus haben können. Besonders gefährlich ist das Methanol im Aspartam: Dieser Inhaltsstoff löst sich, sobald Aspartam im menschlichen Dünndarm auf das Enzym „Chymotrypsin” trifft.

Was ist besser Aspartam oder Zucker?

Aspartam, Saccharin, Sucralose: Süßstoff – ein Gesundheitsrisiko? Artikel bewerten: Durchschnittliche Bewertung: 3.42308 von 5 bei 26 abgegebenen Stimmen. Die Süßkraft von Süßstoffen ist deutlich intensiver als die von Zucker. So ist Aspartam 200 mal süßer, Saccharin 300 bis 500 mal und Sucralose sogar 600 mal süßer als Zucker.

Dabei liefern sie fast keine Energie. Genau deshalb greifen viele Menschen zum Süßstoff. Sie wollen Kalorien sparen und so ihrer Figur und ihrer Gesundheit etwas Gutes tun. Ein Irrglaube? Richten Süßstoffe am Ende mehr Schaden an als sie nützen? Studien legen einen Zusammenhang zwischen Süßstoffkonsum und Übergewicht sowie Diabtes nahe.

Eine kürzlich publizierte französische Beobachtungsstudie sieht sogar Krebs als Folge von Süßstoffkonsum. Stefan Kabisch ist einer der wenigen Wissenschaftler, die die Wirkung von Süßstoffen auf den menschlichen Organismus beforschen. Wie beurteilt er solche Aussagen? „Es sind vor allem Beobachtungsstudien, die den Verdacht nahe legen, dass Süßstoffe Übergewicht, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Diabetes fördern.

Das Problem der Beobachtungsstudien ist, dass sie vor allem eine Korrelation der statistischen Beziehungen zeigen können, aber keine Kausalität. Letztlich ist unklar, ob die Patienten erst übergewichtig sind und dann zu Süßstoffen greifen, oder ob es eben andersherum ist, dass die Süßstoffe das Übergewicht erst bedingen.

Das kann man aus diesen Studien nicht herauslesen. Besser designte Studien, Interventionsstudien mit einer Kontrollgruppe zeigen eher das Gegenteil, dass das Körpergewicht gleichbleibt oder sogar leicht sinkt.” Dr. med. Stefan Kabisch, Ernährungswissenschaftler, Charité – Universitätsmedizin Berlin Dass Süßstoffe per se krank machen, gibt die Studienlage jedenfalls nicht her.

Sonst hätte die für Lebensmittelsicherheit zuständige europäische Behörde EFSA sie nicht zugelassen. Und doch bleiben Zweifel, denn die Studiendaten sind widersprüchlich. Für Prof. Stephan Herzig vom Helmholtzzentrum München ein Grund, dem nachzugehen. „Nach der Aufnahme im Darm, wissen wir, dass Süßstoffe bewirken, dass bestimmte Botenstoffe, dass bestimmte Hormone aus dem Darm ausgeschüttet werden.

Das bekannteste ist vielleicht das GLP-1. Dieses GLP-1, was tut es normalerweise? Es sorgt dafür, dass die Insulinausschüttung aus der Bauchspeicheldrüse stimuliert wird und andererseits kontrolliert es den Appetit. Und wenn wir jetzt davon ausgehen, dass nach einer Süßstoffaufnahme weniger GLP-1 gebildet wird, dann kommt es weniger zu Insulinausschüttung und weniger zu einer Hemmung des Appetits, das heißt, man hat eigentlich mehr Hunger.” Prof.

Dr. rer. nat.
Stephan Herzig, Direktor Helmholtz Diabetes Zentrum München Die meisten Menschen konsumieren Süßstoff jedoch nicht allein, sondern zusammen mit Zucker aus Kohlenhydraten wie Brot oder süßem Obst.
Und diese Kombination scheint es in sich zu haben: „Da gibt es eine ganz spannende Studie, die genau das untersucht hat: Was passiert in der Kombination zwischen Süßstoffen und Zucker.

Und es zeigte sich, dass tatsächlich nicht der Süßstoff alleine, sondern die Kombination dafür verantwortlich war, dass es zu einer verminderten Insulinsensitivität, einem verschlechterten Zuckerstoffwechsel und einer veränderten Gehirnantwort auf den Reiz ‚süß‘ kam”, so Professor Herzig.

Studien zeigen, dass die Aufnahme von Süßstoffen mit einer Veränderung der Darmflora einhergeht. Auch Stefan Kabisch sieht weiteren Forschungsbedarf, nicht zuletzt, weil die vorliegenden Daten Fragen aufwerfen: „Die klinischen Interventionsstudien zeigen, dass man mit den Süßstoffen gar nicht so stark abnehmen kann, wie wir es eigentlich erwarten würden.

Wenn man die Hälfte des durchschnittlichen deutschen Zuckerkonsums durch Süßstoffe ersetzt, würde man eigentlich davon ausgehen, dass man 200 kcal einspart. Übers Jahr gerechnet sind das 10-15 Kilo Körpergewicht. Die Studien zeigen aber tatsächlich eine Gewichtsreduktion von ein, zwei, vielleicht drei Kilogramm, also wesentlich weniger.

Und dafür muss es eine Erklärung geben.” Vielleicht isst man, was man durch Süßstoffe Zucker einspart, mehr an anderen Lebensmitteln? Eine Art Selbstbetrug? Eine andere Erklärung könnte die durch Süßstoffe bedingte Veränderung des Mikrobioms, der Zusammensetzung der Darmbakterien, sein. Professor Herzig meint dazu, es gebe eine ganze Reihe von Studien, die zeigen würden, dass die Aufnahme von Süßstoffen mit einer Veränderung der Darmflora einhergehe.

Das würde sowohl für Mäuse als auch für Menschen gelten. „Infolgedessen – also nach Aufnahme von Süßstoffen – kommt es dann zu einer Veränderung der Darmflora. Und das korreliert dann auch mit Störungen im Zuckerstoffwechsel”, so Herzig. Es gibt also Hinweise, dass und warum eine kontinuierlich hohe Süßstoffaufnahme zu Stoffwechselerkrankungen wie Übergewicht und Diabetes führen könnte.

Aber gibt es auch Erklärungen für eine potenziell krebserregende Wirkung von Süßstoffen? Die französische Studie hat ja vor allem das Auftreten von Krebsarten beobachtet, die typischerweise mit Übergewicht einhergehen, etwa Brustkrebs. Süßstoffe sollten nicht in rauen Mengen und nach Möglichkeit nicht zusammen mit Kohlenhydraten konsumiert werden.

Professor Herzig erklärt, der Zusammenhang zwischen Übergewicht, Diabetes und Krebs sei sehr gut belegt. Potenzielle Mechanismen seien u.a. die Insulinresistenz, die dazu führe, dass Menschen sehr hohe Insulinspiegel hätten, und Insulin eben nicht nur ein Regulator des Blutzuckerspiegels sei, sondern auch ein Wachstumsfaktor.

Das heißt, Krebszellen können besser wachsen und werden aggressiver.
Darüber hinaus konnten wir an einer Studie, die wir hier am Helmholtzzentrum München durchgeführt haben, zeigen, dass auch andere Hormone, wie z.B.
Das berühmte Leptin, das ist ein Hormon, das aus dem Fettgewebe kommt, Krebs fördern können.

Bei Übergewicht hat man sehr hohe Leptin-Spiegel. Auch dieses Leptin kann dann eben nicht nur den Appetit regulieren, dass was es normalerweise tut, sondern auch Krebszellen dazu bringen, aggressiver zu werden und mehr Metastasen zu bilden”, so Professor Herzig.

Was passiert wenn man jeden Tag Cola Zero trinkt?

Cola Light-Produkte sorgen für Herz-Kreislauf-Probleme – Eine Langzeitstudie der Universität Iowa hat außerdem belegt: Bei Frauen, die mindestens zwei Mal am Tag eine Cola Light oder Cola Zero trinken, erhöht sich das Risiko einer Herz-Kreislauf-Erkrankung um bis zu 30%.

Diese Erkrankungen können z.B. hoher Blutdruck, ein Herzinfarkt oder ein Schlaganfall sein. Das Risiko, an einer ähnlichen Krankheit zu sterben, ist sogar 50 Prozent höher als das der Frauen, die weniger oder gar keine Light-Produkte trinken. Hierzu wurden 60.000 Frauen bis zu neun Jahre lang von einem Forscher-Team begleitet.

Es ist sehr wichtig, genug Wasser zu trinken! AUCH INTERESSANT: Trink genug Wasser: Mit dieser App kannst du dein Trink-Verhalten kontrollieren.

Was macht Aspartam im Darm?

Saccharin, Sucralose und Aspartam beeinflussen Darmbakterien – Eine hat 2021 im Laborversuch gezeigt, dass Saccharin, Sucralose und Aspartam Darmbakterien negativ beeinflussen können. Sobald die Bakterien Escherichia coli und Enterococcus faecalis die Süßstoffe im Darm aufgenommen hatten, veränderten sie sich und konnten dann die Darmwand durchdringen.

Die eigentlich nützlichen Bakterien können großen Schaden anrichten, sobald sie den Darm verlassen. Überwindet zum Beispiel E. faecalis die Darmwand und gelangt in den Blutkreislauf, sammelt es sich in Lymphknoten, Leber und Milz an und kann eine Reihe von Infektionen verursachen. Um die Konzentration der Darmbakterien zu verändern, reichten in dem Modellversuch schon kleine Mengen der untersuchten Süßungsmittel.

So konnten diese nach Aussage der Forschenden schon bei einer physiologischen Konzentration von 100 Mikrogramm die Darmflora verändern und Infektionen wahrscheinlicher werden lassen – eine Menge, die in der täglichen Ernährung leicht erreicht werden könne.

In welcher Cola ist kein Aspartam?

Entscheide dich jetzt für eine solidarische Cola light ohne Aspartam! Solicola light hält nicht nur wach im Kopf, sondern auch im Herzen. Und das teilt man gern: Zum Beispiel in deinem Späti, als Office Drink oder bei dir im Club.

Welcher Süßstoff ist am wenigsten schädlich?

Süßstoff: altbekannter Zuckeraustauschstoff – Süßstoffe wie Acesulfam, Aspartam, Cyclamat und Saccharin sind für Diabetiker geeignet, weil sie den Blutzuckerspiegel nicht beeinflussen. In normalen Mengen sind sie – nach heutigem Wissensstand – gesundheitlich unbedenklich.

Vorteile: Sie sind je nach Art fast kalorienfrei und vielfach süßer als Zucker, ohne den Blutzuckerspiegel zu beeinflussen. Nachteile: Sie werden künstlich hergestellt. Das wirkt sich auch auf den Geschmack aus.

Ist Aspartam in Cola Zero schädlich?

FAQ – Aspartam, Coca Cola & Aspartam Der Aspartam-Gehalt in Coca-Cola zero und Coca-Cola light in der Schweiz beträgt ca 130 mg /L. Nach Zusatzstoffverordnung sind max 600 mg/L zugelassen. Aspartam kann in allen Altersgruppen zum Süssen verwendet werden, ohne dass ein gesundheitliches Risiko besteht.

Aspartam ist zweihundertmal so süss wie Zucker. Im Vergleich zu anderen Süssstoffen wie beispielsweise Cyclamat und Steviolglycosiden ist sein Geschmack angenehm süss. Ein noch besserer Süssungseffekt und ein hervorragender Geschmack lässt sich durch die Mischung von Aspartam mit anderen Süssstoffen erzielen.

Süssstoffe können dabei helfen die Kalorienbelastung durch Zucker einzuschränken. Dadurch sind sie auch optimal zur kalorienbewussten Ernährungsweise geeignet. Zudem erhöht Aspartam nicht den Blutzuckerspiegel und hat keinerlei Einfluss auf den Insulinspiegel.

Damit ist Aspartam optimal für Diabetiker geeignet.
Aber auch Menschen, die keinen Fruchtzucker vertragen (Stichwort Fruktoseintoleranz), können problemlos auf Aspartam zurückgreifen.
Wer sich vor Karies schützen möchte oder erhöhte Blutfettwerte (Hypertriglyzeridämie) hat, profitiert von der Verwendung von Aspartam (und anderen Süßstoffen).

Auch Kinder und Schwangere können Aspartam ohne Risiko im Rahmen der ADI-Werte verwenden. Lediglich Menschen mit der extrem seltenen Stoffwechselstörung Phenylketonurie dürfen Aspartam nicht verwenden. Auch die im Stoffwechsel anfallenden Abbauprodukte des Aspartam sind für den Menschen gefahrlos.

Sie werden in weitaus größerer Menge durch andere Lebensmittel aufgenommen und fallen in weitaus größerer Menge danach im Stoffwechsel an.
An den vorliegenden Auswertungen und Studien zweifelt weltweit kein seriöser anerkannter Wissenschaftler.
Aspartam ist also mit Sicherheit von Nutzen und kann Bestandteil einer ausgewogenen Ernährungsweise sein.

: FAQ – Aspartam, Coca Cola & Aspartam

Ist Cola Zero wirklich ungesund?

Fazit – Zero Getränke wie Cola Light oder Cola Zero sind laut unserem aktuellen Wissensstand nicht gesundheitsschädlich. Ob du sie nun regelmäßig zu dir führen möchtest, liegt einzig und allein bei dir. Sie haben auf jeden Fall ihre Daseinsberechtigung und können die tägliche Ernährung wortwörtlich etwas süßer gestalten – Ganz ohne schlechtes Gewissen bezüglich der Kalorienzufuhr.

In einer Zeit, in der immer mehr verarbeitete Produkte ihren Weg in die Supermärkte finden, sind kalorienarme Getränke eine gelungene Abwechslung, um wenigstens in flüssiger Form keine unnötigen Kalorien aufzunehmen. Falls du trotzdem den natürlichen Weg präferierst, stehen immer noch die teilweise kalorienhaltigen Süßstoffe wie Honig, Agavendicksaft, Kokosblütenzucker, aber auch die Süßstoffe Stevia und Xylit zur Verfügung.

Wenn du möglichst viel über eine gesunde Ernährung lernen möchtest, um deine eigene Gesundheit oder auch die deiner Liebsten bestmöglich zu schützen, könnte eine Ausbildung zum/r Ernährungsberater/in interessant für dich sein. Quellen: Patel, Kamal (10.03.2020) Artificial sweeteners – Is the evidence as sweet as these substitutes? Abgerufen am 01.05.2020 von https://examine.com/nutrition/artificial-sweeteners-is-the-evidence-as-sweet-as-these-substitutes/ Bundesinstitut für Risikobewertung (01.07.2014) Bewertung von Süßstoffen und Zuckeraustauschstoffen,

Ist Aspartam schädlich für die Leber?

Süßstoffe schädigen die Darmflora – Obwohl Süßstoffe keinerlei Einfluss auf den Blutzucker haben und die meisten Süßstoffe im Körper nicht einmal verstoffwechselt werden, häuft sich eine unerwartete klinische Beobachtung: Süßstoffe erhöhen das Risiko für Krankheiten wie Typ 2 Diabetes, begünstigen Übergewicht und steigern infolgedessen auch das Risiko für weitere Erkrankungen wie Bluthochdruck, Herzinfarkt oder Schlaganfall.7,8,9 Da stellt sich natürlich die Frage nach dem Warum.

Wissenschaftliche Studien zeigten, dass künstlich hergestellte Süßstoffe einen negativen Einfluss auf das Mikrobiom unseres Darms haben.10 Sie verändern das Mikrobiom so, dass das Wachstum gesundheitsschädlicher Bakterien begünstigt wird, während gesundheitsfördernde Bakterien zurückgedrängt werden.

Sind weniger „gute” Bakterien vorhanden, hat das über komplexe Stoffwechselwege auch einen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel: die Insulinresistenz steigt. Dadurch kann weniger Zucker aus dem Blut in die Zellen aufgenommen werden, wodurch der Blutzuckerspiegel dauerhaft ansteigt und Diabetes Typ 2 entsteht.10,11 Die gesundheitsschädlichen Bakterien produzieren außerdem vermehrt entzündungsfördernde Stoffe.

Sie können die Leber schädigen und zu der Entstehung einer Nicht-alkoholischen Fettleber (NAFLD) führen.2 Für Aspartam wurde außerdem gezeigt, dass es die Nieren schädigen kann.12 Diese negativen Effekte konnten bisher nur für synthetisch hergestellte Süßstoffe gezeigt werden.
Dahingegen scheinen Zuckeraustauschstoffe und Süßstoffe mit einem natürlichen Ursprung einen gegenteiligen Effekt zu erzielen.

Sie senken den Blutzucker, verbessern den Fettstoffwechsel und führen nicht zu der Entstehung einer Insulinresistenz oder Diabetes.2,7,8

Warum keine Cola Zero trinken?

Mehr Bauchfett durch Light-Getränke – In Langzeitstudien kam man zu der Erkenntnis, dass Personen, die regelmäßig Diätdrinks konsumieren, ganze acht Zentimeter an sogenanntem viszeralem Fett (= Bauchfett) aufbauten – das ist mehr als viermal so viel wie bei Personen, die selten oder nie Light-Softdrinks zu sich nehmen.

Für die Softdrink-Analyse führte die Universität von Texas Studien an über 700 Probanden durch.
Alle Teilnehmer wurden regelmäßig gewogen, gemessen und zu ihren Ernährungsgewohnheiten befragt.
Einige hielten ihr Gewicht stabil, andere nahmen trotz (oder gerade wegen?) des Konsums von Diät-Softdrinks an Gewicht zu.

Bei ALLEN veränderte sich jedoch der Bauchumfang zum Negativen, Die Forscher schlussfolgerten, dass Light-Getränke mit künstlichen Süßstoffen das Körperfett umverteilen, so dass es sich vermehrt um die inneren Organe und in der Körpermitte einlagert.

täglicher Konsum von Diät-Drinks: 8 cm mehr Bauchfett gelegentlicher Konsum von Diät-Drinks: 4,6 cm mehr Bauchfett Verzicht auf Diät-Drinks: 2 cm mehr Bauchfett

Warum gibt es keine Cola Zero mehr?

In Deutschland längst auf dem Markt – In Deutschland gibt es diese Coca-Cola Zero Sugar bereits seit vergangenem Dezember. Die beliebte Cola Zero wurde und wird somit nicht aus dem Sortiment genommen, sondern erhielt lediglich eine neue Rezeptur, um dem Original noch ähnlicher zu sein – ganz ohne Zucker. mge Gala #Themen

Coca Cola Coca Cola Deutschland

Wie nennt man Aspartam noch?

Verwendung – Aspartam ist ein verbreiteter Süßstoff in Produkten wie brennwertreduzierten Erfrischungsgetränken, Süßwaren, Backwaren und Milchprodukten sowie in Backglasuren, Frühstücksflocken, Kaugummi, Instantkaffee, Pudding und Fertiggerichten, Aspartam wird unter den Handelsnamen „Canderel”, „Equal” und „NutraSweet” vermarktet.

In welchen Ländern ist Aspartam verboten?

Ist der Süßstoff Aspartam verboten? Nein. Es ist weltweit in 90 Ländern zugelassen und kommt in rund 6000 Produkten zum Einsatz. In den EU-Mitgliedstaaten sind diese Produkte mit der Nummer E-951 gekennzeichnet. Aspartam, auch bekannt unter der Bezeichnung E 951, ist einer der meist untersuchten Auf mit Aspartam gesüßten Produkten liest man den Hinweis „enhält eine Bei Phenylketonurie handelt es sich um eine Störung des Aminosäurestoffwechsels.

Was ist der gesündeste Süßstoff?

Ist Stevia der perfekte Zuckerersatz? – Kokosblütenzucker und Palmzucker sind keine Alternativen, weil sie Stoffe enthalten, die der menschliche Stoffwechsel nicht gut verarbeiten kann. Als bester Zuckerersatz gilt Stevia-Süßstoff, Er wird aus den Blättern der Pflanze Stevia rebaudiana gewonnen und ist sehr kalorienarm.

Zwar ist die Süßkraft höher als die des Haushaltszuckers, aber das Steviolglycosid-Extrakt hat einen bitteren Nachgeschmack. Einen perfekten Zuckerersatz gibt es also nicht. Wer mit Zucker süßen möchte, orientiert sich am besten an der Empfehlung der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE). Sie empfiehlt, bis zu zehn Prozent des täglichen Energiebedarfs aus Zucker zu gewinnen.

Das entspricht einer durchschnittlichen Obergrenze von 50 Gramm Zucker am Tag.

Was ist schlimmer Zucker oder Süßstoff?

Zucker oder Süßstoff? – Obwohl es zwar einige Studien gibt, die die negativen Wirkungen von Süßstoff belegen sollen, gibt es dennoch eine weitaus höhere Anzahl an Studien, die vermuten lassen, dass Süßstoff im Vergleich zu Zucker die weitaus bessere Alternative bezüglich Fettstoffwechsel und Herz-Kreislauf-Gesundheit ist.